要开学了,秦皇岛高一女生在家哇哇大哭,12岁男孩抑郁、焦虑!听听专家怎么说?

摘要:北京时间20200601关于【要开学了,秦皇岛高一女生在家哇哇大哭,12岁男孩抑郁、焦虑!听听专家怎么说?】的具体情况和说明,让www.dlfbyzs.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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张旭(化名)的诊断书

评分的方法也非常的简单,问题1+问题2的得分如果超过3分,或者问题3+问题4的得分如果超过3分,均提示学生可能已经存在心理问题。

问:有哪些简单的方法可以帮助学生放松和缓解?

么聪敏:您可以和孩子共同使用这样的方式来疏导不良情绪:1、呼吸减压法:可以通过呼吸来调整自己的呼吸频率让自己的心态慢慢平和下来,不再焦虑紧张。2、冥想法减压:闭着眼睛静思也能让我们身心放松,可以任意想象自己在静谧的空间里,那种状态屏蔽了其他的纷扰,轻松自由。3、倾听舒缓的音乐 4、培养一两个兴趣 5、动一动,走一走,培养运动兴趣。

问:作为家长,我们能做些什么?

么聪敏:孩子的问题,有很大一部分是家长的问题。比如,孩子沉迷网络,要考虑是否父母高质量的陪伴和关爱缺失。当孩子出现“问题”时,保持冷静,理性分析,积极而不心急,减少负面情绪的传递;减少主观评判,耐心倾听,倾听就是爱,了解中有医治;关注日常行为,寻找积极有力量的事件或做事瞬间,给予孩子肯定和鼓励。

问:初、高三学生,如何面对生活学习节奏的变化?

么聪敏:让生活作息维持规律是应对这一突发变化的必要条件,列一个日常生活计划并认真执行,避免自乱阵脚;除紧张的学习生活外,适当安排自己平素喜欢的、带来充实感、愉悦和放松感的活动;面对自身的情绪波动,不批判,不责备,如果出现应有效地打断。

最后,她建议父母,遇到由学业导致的亲子关系障碍,一定要保持良好的心态,遇事不偏激、不指责、不评判。这是孩子给家长出的一道人生题,需要共同参与给出答案。


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