这五种食物夏天吃,便宜美味又养身,连中医都推荐!

摘要:北京时间20200601关于【这五种食物夏天吃,便宜美味又养身,连中医都推荐!】的具体情况和说明,让www.dlfbyzs.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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夏季经常失眠、精神不好的人,可以多吃百合,百合具有很好的清热安神、补气润肺的作用。每天晚饭后,冲服一杯百合,对于失眠多梦有着很好的缓解作用,而且能改善肺由内燥火引起的咳嗽也。在煮小米粥、红枣粥或者薏仁粥的时候,可以适量放入一些百合一起煮,不仅美味还对身体健康有帮助。

红枣

红枣也是市面上很常见的一种食品,中医认为大枣“性味甘温,养胃健脾,益血壮身”。研究发现红枣中含有的环磷酸腺,对保护心脏十分的有好处。女孩子在生理期时在大麦茶中放入几颗红枣,能很好的缓解身体寒凉的情况。

菠菜

夏天人多会出现食欲不振的情况,时间久了会影响肠胃的健康,因此在夏季养胃很重要。平日里我们可以多吃些菠菜,中医认为菠菜有润燥养肝、益肠胃、通便秘的作用,常吃菠菜可以促进胃液的分泌,从而达到促进消化的效果。菠菜中含有大量的纤维素,能够增强肠道蠕动,有利于排便通畅。

大蒜

大蒜跟氧气结合以后产生大蒜素,大蒜素有很多效果,最广为人知的就是有抗癌的功效。我们可以将大蒜切成片,然后在空气中放置15分钟,使其产生大蒜素挥发到空气中。

鱼类可以改善心脑血管状况,防止胆固醇的堆积,预防冠心病,鱼肉含大量的omega-3脂肪,适合人体吸收。

上面就是我给大家推荐的五种夏季养心的食物!


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